Nie hätte ich vermutet, dass Dehnübungen mein Leben verändern würden!
Geist, Seele und Körper sind untrennbar und spiegeln sich wechselseitig (nach Moshe Feldenkrais).
Seit ich mich dehne und meinem Körper täglich mehr Bewegungsspielraum gebe, fühle ich mich nicht nur körperlich besser. Ich bin freier, tatkräftiger. Ich kann großzügiger mit Personen, Umständen und mir selbst sein, denn meine Faszien sind entspannter, und in meinem Körper ist mehr Platz.
Ich habe an Toleranz, Offenheit und Widerstandskraft gewonnen.
das Fundstück:
Bei Stress spannen sich Faszien und Muskeln an und versetzen den Körper in Flucht- oder Kampfbereitschaft. Dehnungen entspannen die Faszien und geben meinem autonomen Nervensystem Entwarnung.
Sicherheit entspannt deine Faszien.
Entspannte Faszien signalisieren Dir Sicherheit.
Die Faszien sind unser größtes Sinnesorgan. Ihre Spannung informiert das autonome Nervensystem über Stress oder Nicht-Stress und löst die dementsprechenden Reaktionen aus.
Daher können Dehnungen durch Entspannung der Faszien den Blutdruck senken und darin sogar wirksamer sein als Ausdauersport.
Dehnungen am Abend lassen die Tagesspannungen abfließen und lassen dich ruhig schlafen.
Der Darm reagiert sensibel auf Stress - er kann “in Ruhe und Sicherheit” viel besser arbeiten.
Tägliche Dehnungen trainieren das autonome Nervensystem. So bleibst du auch in stressigen Zeiten leichter gelassen und in deiner Kraft.
Mach dich auch auf, stöbere durch Nei Gong, Yoga, Stretching & Co. Finde deine Lieblingsweise, Freiraum zu gewinnen!
Viel Vergnügen dabei und
DANKE FÜR DEINE ZEIT!
DEINE MARION
Neugierig auf meine Art, das autonome Nervensystem zu trainieren?
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