Na klar: am liebsten blitzschnell und prompt - und doch kommt hier mein Loblied auf die Langsamkeit.
Das Gehirn ist ein spannendes Ding.
Es hat seine eigen Art, Erfahrungen, Eindrücke, Wissen zu speichern, und es legt teilweise zusammengehörende Inhalte an weit voneinander entfernten Orten ab.
Ich stelle mir vor, wie eine Frage auf der Suche nach ihrer Lösung durch meine Gehirnwindungen wandert. Auf diesem Weg nimmt der Gedanke hier ein Gefühl mit, dort einige relevante Informationen, da einen Erfahrungswert. Und setzt schließlich daraus einen Lösungsgedanken zusammen …
So “gemütlich” geht es allerdings nur zu, wenn ich entspannt bin.
Bei Bedrohung oder Stress wird erst gar kein Gedanke zugelassen, da reagiert mein Gehirn über eine Abkürzung (die sog. “low road” vom Thalamus direkt zur Amygdala) und ermöglicht mir damit blitzschnelle - “unüberlegte” - Reaktionen. Im Gegensatz dazu wird zB bei genügend Zeit, dh wenig genug Stress, die sog. “high road” mit einbezogen: ein “zweiter Blick” ermöglicht eine zusätzliche Bewertung über die Augen.
Beispiel: Beim Spazierengehen sehe ich plötzlich eine Schlange im Gras und springe zurück. Auf den zweiten Blick erkenne ich, dass es nur ein Ast ist. Ich kann mich wieder beruhigen und vorbeigehen.
Je mehr ich mich verkrampfe (zB beim Anblick einer Schlange, wo ich keine erwarte, bei einer Prüfung, im Wettbewerb, …), desto schwieriger wird es, einen klaren Gedanken zu fassen - weil ja viele Teile meines Gehirns gerade bei großem Stress gar nicht eingeschaltet sind. Und je entspannter ich bin, desto mehr Anteile meines Gehirns unterstützen meine Vorhaben.
Das Fundstück: Wie gut, dass sich Gelassenheit und Coolness wie Muskeln trainieren lassen!
Großer Stress entsteht zB bei Mangel an Informationen, bei Unsicherem, Unbekanntem, Leistungsdruck, Isolation, … Es lohnt sich also, gerade jetzt alle Formen der Entspanntheit zu trainieren und deine Toleranzgrenzen gegenüber Stress zu erweitern.
Wie gut, dass dieses Training weniger aus Tun als aus lassen besteht!
Hast du gewusst dass du mit deiner Lieblingsmethode trainieren kannst? Mit Atmen und Achtsamkeit, mit Tanzen, Dehnen, Nei Gong und Yoga, mit Spazierengehen, Singen, Meditieren und Malen …
Wie wäre es, ab jetzt ganz viel von dem zu machen, was dir da am besten gefällt?
Mach dich auf den Weg - ich wünsche dir, dass du richtig Vieles findest, das dich freut!
DANKE FÜR DEINE ZEIT!
DEINE MARION
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