Meditation für guten Schlaf
Meditation für guten Schlaf
Abend-Meditation für guten Schlaf
Sehnst du dich danach, wieder schlafen zu können wie ein Kind? Einfach in aller Ruhe …?
Hier zeige ich dir, wie meine Meditation für guten Schlaf dir dabei helfen wird, deine wohlverdiente Nachtruhe wiederzufinden. Und wieso Meditieren dich so effektiv dabei unterstützen wird, den Teufelskreis “Schlafstörung” aufzulösen.
Mit dieser Meditation steigst du aus aus dem Hamsterrad. Du findest deine innere Ruhe wieder und beschenkst dich selbst mit dem Genuss des guten Schlafs.
Für noch mehr Ruhe verzichtet diese Meditation bewusst auf jede musikalische Untermalung.
Hört sich fast zu gut an, um wahr zu sein? Klicke hier, hör rein und probier’ es aus - gib deinem Schlaf eine Chance!
DU magst ES, SELBST wirksam zu werdEN?
Umso besser! Denn wer außer deinem eigenen Bewusstsein und Unterbewusstsein könnte besser die zu dir passenden Wege und Lösungen finden?
Die Meditation für guten Schlaf lässt dich zur Ruhe kommen. Sie hilft dir, dich untertags um die Tagesthemen zu kümmern und sie abends wegzulegen. Um dann nachts ganz bei dir zu sein: entspannt und voller Vertrauen in die unglaublichen Fähigkeiten deines Körpers. Wie als Kind.
Für leichtere Sammlung verzichtet diese Meditation bewusst auf die begleitende Musik. Du lernst eine beruhigende Atemtechnik aus der Yoga-Atmung kennen, die du in Zukunft auch tagsüber anwenden kannst, um dich in stressigen Situationen zu beruhigen.
Meine Worte begleiten dich durch die Meditation, und du kannst dich in aller Ruhe zurücklehnen, während dein Unterbewusstsein den übertragenen Botschaften und Bildern folgt. So kann dein Gehirn sich beruhigen und kreativ und wirksam werden. Ganz unterbewusst. Ganz ohne Zwang. Und umso erfolgreicher.
Gib dir die Zeit, diese Meditation immer wieder anzuhören. Dann wird mit Hilfe der Meditation dein Unterbewusstsein immer leichter Wege in die nächtliche Ruhe und Entspannung finden. Wege, die zu dir passen und die dir entsprechen. Wege, die dich wieder ruhig und sicher schlafen lassen. Und du kannst untertags ausgeschlafen und tatkräftig das tun, was es so in deinem Leben zu tun gibt,
Auch während der Meditation wird ein Teil von dir präsent und seiner selbst bewusst sein: du kannst jederzeit entscheiden, zu unterbrechen und etwas Wichtiges zu tun (zB eine Decke überzulegen). Schau hierzu auch in’s Meditations-Wissen.
Immer wieder kannst du bei Bedarf abends ganz leicht deine Entspannung reaktivieren - einfach kurz reinhören - und aufatmen. Egal, wie aufregend der Tag war.
Ich bin Dr. Marion Ettemeyer. Durch mein Leben als Zahnärztin und Heilpraktikerin beschäftige ich mich seit 30 Jahren beruflich mit Emotionen und ihrem körperlichen Ausdruck. Neben meiner Ausbildung in Hypnose bei der DGH (Dt. Gesellschaft für Hypnose, Meisterklasse) habe ich viel Wissen in Traumatherapie und verschiedenen körpertherapeutischen Bereichen.
Ich finde, guter Schlaf ist eine der wichtigsten Lebensqualitäten. Schlafen erhält dich lebendig. Schlafen stärkt dein Immunsystem und gibt dir Kraft und Zuversicht. Es lohnt sich also auf jeden Fall, da dran zu bleiben, Erfolg zu haben und wieder gut zu schlafen!
Ich liebe Ehrlichkeit. Ich schaue auch bei mir selbst genau hin und lerne immer weiter.
Aus meiner Erfahrung als Therapeutin und Mensch schreibe ich meine Meditationen und meine Lyrik.
Für dich und für euch und für mehr Leichtigkeit.
DU BIST ALSO GENAU RICHTIG HIER …
… wenn du Schlafstörungen hast.
… wenn du aus verschiedenen Gründen zur Zeit nicht gut einschlafen kannst.
… wenn du mal wieder durchschlafen und am Morgen erfrischt aufwachen möchtest.
…. wenn du dir nachts einfach deine Ruhe vom Gedankenkarussell wünschst.